Entraînement & Nutrition Personnalisé

TRANSFORME
TON CORPS.
TON RYTHME.

Plan d'entraînement et de nutrition 100% adapté à toi — suivi en temps réel, récupération optimisée, progression visible.

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100%Personnalisé
3Piliers : perf · nutri · récup
7j/7Suivi quotidien
Streak actuel
28 🔥
jours consécutifs
Score du jour
82/100
↑ +6 pts
T
72
/100
DAILY SCORE
Training
22/30
Nutrition
24/30
Récupération
15/20
Streak
11/20
🔥 Calories
1840
/ 2200 kcal
💧 Hydrat.
5/8
verres · 1.25L
PROCHAINE SÉANCE
PUSH DAY A
4 exercices · ~55 min · Repos 90s
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Nutrition
Progress
Récup.
100% Personnalisé ·
Plan Entraînement ·
Plan Nutrition ·
Suivi Quotidien ·
Récupération Optimisée ·
Progression Réelle ·
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Récupération Optimisée ·
Progression Réelle ·
100% Personnalisé
7 Jours / semaine
3 Piliers — perf · nutri · récup
1 Seul objectif : ta progression
Ce que tu obtiens

PROGRAMME COMPLET

Tout ce dont tu as besoin pour transformer ton corps — dans une seule interface.

🏋️
Entraînement sur mesure
Séances conçues pour ton niveau, tes objectifs et ton équipement. Chaque exercice, chaque série — calculé pour toi. Timer de repos intégré, suivi des charges, progression automatique.
🥗
Plan nutritionnel perso
Calories, macros, timing des repas. Un plan aligné sur tes entraînements et tes vraies préférences alimentaires.
📈
Suivi de progression
Records personnels, courbe de poids, photos d'évolution. Tu vois ta transformation en temps réel.
🔋
Récupération optimisée
Sommeil, hydratation, fatigue. Parce que c'est pendant la récup que le corps change vraiment.
⚡
Daily Score
Un score quotidien sur 100 qui combine training, nutrition, récupération et streak. La gamification de ta progression.
🎯
Objectifs & Streak
Badges, objectifs hebdo, streak de jours. La motivation se construit jour après jour.
Le processus

COMMENT ÇA MARCHE

01
Tu remplis ton profil
Âge, poids, objectif, équipement, préférences alimentaires. Plus c'est précis, plus le plan est puissant.
5 min pour débuter
02
Ton programme est généré
Plan d'entraînement + plan nutritionnel complet avec macros et cibles caloriques — créés uniquement pour toi.
100% personnalisé
03
Tu t'entraînes & tu trackes
Chaque séance, chaque repas, chaque verre d'eau. Le tracker calcule tout et t'alerte si tu décroches.
Suivi quotidien
04
Tu progresses — pour de vrai
Stats, courbe de poids, photos d'évolution, PRs battus. Chaque effort prouvé par les données.
Résultats mesurables
LA DIFFÉRENCE
Avant
  • Sans plan précis
  • Manger au hasard
  • Pas de résultats
  • Se décourager
  • Aucun suivi
  • Devinettes sur les charges
Après
  • Programme taillé pour toi
  • Nutrition maîtrisée
  • Progression visible
  • Motivation réelle
  • Données suivies
  • Charges calculées
Prêt à changer ?

COMMENCE MAINTENANT.

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Plan entraînement + nutrition · Suivi complet · Accès au tracker